更新动态详情
【康体】
健身房练力量每周三次
- 目标值
- 150
- 当前值
- 150
- 当前进度
- 100.0%
- 更新次数
- 9
- 开始时间
- 2024-01-08 21:16:35
- 结束时间
- 待定
- 计划详情说明
- 要清楚每一块肌肉和动作要领，前期可以请私教，后期要大量看视频和书籍学习。臀腿和核心为主，主要为了跑步
进度更新1
2024-12-01 16:16:29
- 进度更新
- 120-->150
- 更新说明
-
仅进度数值更新，未作说明.
- 相关链接
-
无
进度更新2
2024-10-26 09:23:40
- 进度更新
- 84-->120
- 更新说明
-
每周至少四次锻炼
- 相关链接
-
无
进度更新3
2024-07-20 07:44:00
- 进度更新
- 72-->84
- 更新说明
-
仅进度数值更新，未作说明.
- 相关链接
-
无
进度更新4
2024-06-22 16:01:20
- 进度更新
- 60-->72
- 更新说明
-
仅进度数值更新，未作说明.
- 相关链接
-
无
进度更新5
2024-05-23 08:36:51
- 进度更新
- 48-->60
- 更新说明
-
仅进度数值更新，未作说明.
- 相关链接
-
无
进度更新6
2024-04-24 15:52:34
- 进度更新
- 36-->48
- 更新说明
-
仅进度数值更新，未作说明.
- 相关链接
-
无
进度更新7
2024-03-22 09:11:12
- 进度更新
- 24-->36
- 更新说明
-
基本上每周六练，之后保持跑一休一，并且周末拉个长距离
- 相关链接
-
无
进度更新8
2024-02-19 22:31:44
- 进度更新
- 1-->24
- 更新说明
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基本上每天都有有氧 最近力量也比较多，已经预约了羽毛球训练，正在安排课程中
- 相关链接
-
无
进度更新9
2024-02-01 00:06:19
- 进度更新
- 0-->1
- 更新说明
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买了哑铃15kg/5kg/3kg和壶铃10kg/6kg，已经开始跟练
- 相关链接
-
无