Today

进度更新

2024-12-01 16:16:51

【学习】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 70-->150

进度更新

2024-12-01 16:16:38

【康体】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 120-->150

进度更新

2024-12-01 16:16:29

【康体】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 120-->150

进度更新

2024-12-01 16:16:15

【学习】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 10000-->12000

进度更新

2024-10-26 09:24:05

【康体】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 84-->120

进度更新

2024-10-26 09:23:40

【康体】: 每周至少四次锻炼
进度: 84-->120

进度更新

2024-10-26 09:22:56

【学习】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 36-->70

进度更新

2024-10-26 09:22:33

【学习】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 7000-->10000

进度更新

2024-07-20 07:44:14

【康体】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 72-->84

进度更新

2024-07-20 07:44:00

【康体】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 72-->84

进度更新

2024-07-20 07:43:16

【学习】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 6000-->7000

进度更新

2024-06-22 16:01:41

【康体】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 3-->4

进度更新

2024-06-22 16:01:31

【康体】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 60-->72

进度更新

2024-06-22 16:01:20

【康体】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 60-->72

进度更新

2024-06-22 16:00:51

【学习】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 24-->36

进度更新

2024-06-22 16:00:40

【学习】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 5000-->6000

进度更新

2024-05-23 08:37:41

【康体】: 现在游泳√ 网球 √ 排球√
进度: 2-->3

进度更新

2024-05-23 08:37:09

【康体】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 48-->60

进度更新

2024-05-23 08:36:51

【康体】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 48-->60

进度更新

2024-05-23 08:36:27

【学习】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 10-->24

进度更新

2024-05-23 08:36:00

【学习】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 4000-->5000

进度更新

2024-04-24 15:53:17

【康体】: 网球 √ 游泳 √

进度更新

2024-04-24 15:52:47

【康体】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 36-->48

进度更新

2024-04-24 15:52:34

【康体】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 36-->48

进度更新

2024-04-24 15:52:13

【学习】: 仅进度数值更新，未作说明.
进度: 3000-->4000

进度更新

2024-03-22 09:12:07

【康体】: 现在已经稳定了 6分半的配速 进步可以，坚持降下体重，接下来就是努力减肥，提高自己的配速，不断地跑跑跑
进度: 24-->36

进度更新

2024-03-22 09:11:12

【康体】: 基本上每周六练，之后保持跑一休一，并且周末拉个长距离
进度: 24-->36

进度更新

2024-03-22 09:10:30

【学习】: 进度缓慢，一定要赶上来！
进度: 3-->10

进度更新

2024-03-22 09:10:07

【学习】: 每周更新了四篇，不止1000字，每篇基本都在800字左右。卡拉马佐夫兄弟还在读
进度: 2000-->3000

进度更新

2024-02-19 22:32:27

【康体】: 已经完成了一个半马，其实这个计划已经完成了。
进度: 1-->24

进度更新

2024-02-19 22:31:44

【康体】: 基本上每天都有有氧 最近力量也比较多，已经预约了羽毛球训练，正在安排课程中
进度: 1-->24

进度更新

2024-02-19 22:30:49

【学习】: 进程缓慢，需要早起完成

进度更新

2024-02-19 22:30:28

【学习】: 我的猫消失了/ 我在电影院求了个婚/ 书籍《地下室手记》 两个月读完 《红楼梦》十回+十回
进度: 1-->2000

进度更新

2024-02-01 00:07:48

【学习】: 本月目标已经完成，阅读《死屋笔记》+《红楼梦》前十回。两篇生活感悟

进度更新

2024-02-01 00:06:49

【康体】: 已经跑过了一个半马（25km），一个18km

进度更新

2024-02-01 00:06:19

【康体】: 买了哑铃15kg/5kg/3kg和壶铃10kg/6kg，已经开始跟练

新增计划【康体】

2024-01-08 21:17:40

【计划概述】: 体验五种球类或其他小众运动
【目标值】:5
【详细说明】:游泳/力量/拳击/攀岩/羽毛球/网球/棒球/击剑....体验之前要大概了解，看相关的动漫

新增计划【康体】

2024-01-08 21:17:07

【计划概述】: 半马每周三跑
【目标值】:150
【详细说明】:上半年至少跑一个半马，下半年争取无论跑多远都是心率150左右稳定6分配。跑一休一，每次5公里，从8分配开始，稳定7-8分配的心率为140左右。居家力量练习，哑铃、悬铃已经购买

新增计划【康体】

2024-01-08 21:16:35

【计划概述】: 健身房练力量每周三次
【目标值】:150
【详细说明】:要清楚每一块肌肉和动作要领，前期可以请私教，后期要大量看视频和书籍学习。臀腿和核心为主，主要为了跑步

新增计划【学习】

2024-01-08 21:15:47

【计划概述】: 工作软件以及知识精进，每周三次看课
【目标值】:150
【详细说明】:精进精修/ps/ai/板绘/建模/画画等其他设计类的软件，不断报课上课（素材网站）顺序为ps→摄影→建模。并且认识相关领域的朋友

新增计划【学习】

2024-01-08 21:14:30

【计划概述】: 每月输出至少原创1000字生活感悟和书评
【目标值】:12000
【详细说明】:每月输出至少原创1000字生活感悟+书评，读书每月不少于2本。书单必须有一本是陀群的书、拓展一本主要类目为经济、政治、设计。今年进行专项阅读

 

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