更新动态详情
进度更新1
2024-03-30 22:20:07
- 进度更新
- 34-->36
- 更新说明
-
29胸，30背
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-
无
进度更新2
2024-03-24 02:15:32
- 进度更新
- 32-->34
- 更新说明
-
20号背，21号胸
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无
进度更新3
2024-03-18 21:05:23
- 进度更新
- 31-->32
- 更新说明
-
胸
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无
进度更新4
2024-03-18 21:04:39
- 进度更新
- 30-->31
- 更新说明
-
背
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无
进度更新5
2024-03-18 21:04:23
- 进度更新
- 29-->30
- 更新说明
-
肩
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无
进度更新6
2024-03-18 21:04:10
- 进度更新
- 28-->29
- 更新说明
-
胸
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无
进度更新7
2024-03-14 20:30:07
- 进度更新
- 27-->28
- 更新说明
-
背
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-
无
进度更新8
2024-03-12 18:02:56
- 进度更新
- 26-->27
- 更新说明
-
肩
- 相关链接
-
无
进度更新9
2024-03-12 18:02:37
- 进度更新
- 25-->26
- 更新说明
-
胸
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-
无
进度更新10
2024-03-12 18:02:19
- 进度更新
- 24-->25
- 更新说明
-
背
- 相关链接
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无
进度更新11
2024-03-09 12:25:51
- 进度更新
- 23-->24
- 更新说明
-
腿
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无
进度更新12
2024-03-07 16:55:14
- 进度更新
- 22-->23
- 更新说明
-
胸
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-
无
进度更新13
2024-03-03 03:32:41
- 进度更新
- 21-->22
- 更新说明
-
肩
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无
进度更新14
2024-03-01 19:49:02
- 进度更新
- 20-->21
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-
#训练感悟 20年疫情的时候大概五十天没有训练，22年封控在上海一百天没有训练，这次过年二十几天没有训练，之前一周时间力量耐力就恢复的差不多了，这个年过完的第四次训练，感觉自己恢复的非常慢，今天练腿，重量减了很多，练完第二个动作就打退堂鼓了，状态力量耐力完全跟不上。 两点感悟，第一，人不能休息太久，第二，人的体能是抛物线的，我的身体走下坡路了，要注意保养。
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无
进度更新15
2024-02-29 23:07:30
- 进度更新
- 19-->20
- 更新说明
-
胸
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无
进度更新16
2024-02-28 21:57:14
- 进度更新
- 18-->19
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-
背
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无
进度更新17
2024-02-27 18:50:00
- 进度更新
- 17-->18
- 更新说明
-
恢复训练
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无
进度更新18
2024-02-21 13:25:54
- 进度更新
- 0-->17
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一月16次
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无